誰かとの約束は守れるけど、自分とした約束はいつも守れない・・
そんな方も多いはずです。
それはなぜなのか？
自分との約束を守れない理由と守る方法についてのお話をしていきます。
まずは動画でチェックしたいという方は、以下よりご覧いただけます。
なぜ自分との約束は守れない？
今月中にダイエットをする、ビジネスをここまで成長させるなどと自分と約束するけど、全然守れない…
そんな方も多いはずです。
誰かとした約束は絶対に守るのに、自分との約束は守れない・・
ドキッとした方も、結構いらっしゃるはずです。
人との約束はちゃんと守らないと、信頼を失うことにも繋がりますよね。
信頼関係が悪化し、ご縁が切れてしまう・・なんていうことにもなりかねません。
だから、人との約束は守る。
人として当たり前と言えば当たり前のことですね。
自分との約束はなかなか守れない人がなんで多いのか？
誰にも迷惑がかからないからですね。
一般的にはそう思われています。
でも、自分との約束を破ることで自分に迷惑がかかる。
自分との約束を破ってしまう度に、自分からの信頼を少しずつ少しずつ失っていっているのです。
結果として、自信がなくなっていきます。
自分との約束を守れないと、多くの場合「ダメな私だから守れなかったんだ」「できなかったんだ」と思ってしまいがちです。
意志が弱いから・・・
そんな風に、自分をどんどん落としていきます。
意志が弱いから、ダメな自分だからではなく
ただ単に守らないこと、行動しないことを自分で決めているだけです。
その時の自分にとって、その約束は優先順位が低かった。
ただそれだけのことなのです。
自分との約束を守らない日々が続くと、自信が失われていき、いろいろな場面で悪影響が出てくることにもなりかねません。
自分との約束を守れるようになる方法３選
では、どうしたら自分との約束を守れるようになるのか？
いくつか方法はありますが、
１・大きな約束はしないこと
２・行動しないとどうなるのか？考えてみること
３・ご褒美をあげること
今回は、これらの３つについてご紹介していきます。
１・大きな約束はしないこと
どうしても何かを目指すときには、大きな目標を決めてしまうのが人間です。
夢や目標は大きくても良いのですが、重要なのは中間地点を作ることです。
そして、大きな目標を達成するために
小さな約束を積み上げていくこと。
小さな約束を１つずつ守っていくことで、いつの間にか約束を守れる自分だと思えるようになっていきます。
結果として、自信に繋がります。
２・行動しないとどうなるのか？考えてみること
何か自分と約束をし、行動しなければどうなってしまうのか？
考えたことはありますでしょうか？
行動しなくても特に変わらない・・・
そんな場合、なかなか行動に移すことはできないものです。
未来に対して不安を感じているけど、でもなかなか行動できない。
そんな方も多いはずです。
行動できなければ、ずっと不安なままですよね？
行動しないまま過ごしていると、どうなってしまうのか？に焦点を向けてみると、動けるきっかけを見つけられるかもしれません。
そして、
行動することで、何か現実が動くことに繋がるかもしれません。
もちろん行動することで、一時的により状況が悪くなることもあるかもしれませんが、動いていくことで選択肢の数はどんどん増えていきます。
短絡的に考えずに長い目で考えてみることがポイントです。
３・ご褒美をあげること
自分との約束を守れたらご褒美をあげること。
これは私もよく使う方法ですが、人はご褒美があることで、いつもの力の何倍もの力を出すことができたりするものです。
何もなくて頑張れる方は良いですが、何らかのご褒美があることでモチベーションも上がりますし、また頑張ろうという気持ちにもなれます。
いろいろな方法がありますので、ご自身に合う方法を試してみると良いですね。
まとめ
それではまとめです。
人との約束は守れるけど、自分との約束はなかなか守れない・・・
そんな方に必要なのは、
自分との約束を破ることは、自分に迷惑をかけている。
自信喪失に繋がっていくのだということ。
どうすれば自分との約束を守れるようになるのか？
１・大きな約束はしないこと
２・行動しないとどうなるのか？考えてみること
３・ご褒美をあげること
これらの３つを行っていくことで、自分との約束を守れる人になるばかりではなく、自信も持てるようになっていきます。
とは言っても時間が・・
という方は、まずは自分との約束を守るための時間を予約してしまう。
というのもおすすめの方法です。
自分自身も大切にできる人が自分に自信を持っている人と言う話にも繋がってきますね。
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