生きてきた中で自分に課してしまった制限やレッテルなどでがんじがらめになってしまってる方が大勢いらっしゃいます。
それらがあると、生きていくのが辛くなります。
日々つまらないなと感じながら生きてたりします。
- 何かを変えたいけど、どうしたらいいかわからない。
- 先に進みたいけど、なかなか前に進めない。
という方は、自分自身で作ってしまった制限だったりレッテルが邪魔をしているだけかもしれません。
どうやって剥がしていけばいいのか？
色々な方法がありますが、簡単にできるいくつかの方法についてご紹介していきます。
エネルギーの矢を自分に向けよう
自分に課してしまった制限だったりレッテルを剥がしていく上での一番のポイントは、「エネルギーの矢を自分自身に向ける事」です。
外にエネルギーを向けるのではなく、内側に内側に向けていく事が大切です。
そもそも、人がどう思うか？
は相手側の問題なのです。
にも関わらず、多くの人たちは「人からどう思われるか？」ばかりを気にして生きていますよね。
私も昔はそうでした。
これをしたら、○○だと思われちゃうからやっぱりやめておこう。
なんていつも思ってました。
でもそれって、自分で勝手に決めたマイルールなんですよね。
相手がどう思おうと、自分には関係ないのです。
相手の気持ちを変えることなんてできません。
あなたはお相手とは違う人間なのですから。
だったら、人の感情を気にして生きている意味がないですよね。
それを受け取るか受け取らないか？
それだけを決めればいいだけなのです。
誰かに批判されるのを恐れて何もできないという方って多いはずです。
- ママなんだから
- 妻なんだから
・・・・
など、色々とできない理由を考えて、結局は行動しなくなります。
それってすごく勿体無いなと感じます。
エネルギーの矢を自分に向けることで、「自分はどうしたいか？」を主体的に考えることができるようになります。
そして本当の気持ちを周りの方々に伝えることができるようになっていきます。
一つ一つ、自分に貼ってしまったレッテルを剥がしていきましょう。
ママだからこんな事をしちゃだめ。
果たしてそうでしょうか？
あなたが勝手に決めたルールではありませんか？
いつの間にやらたくさんの制限を自分に設けてしまい、身動きが取れなくなっていきます。
そして、自分の人生にネガティブな感情を抱くようになっていくのです。
これらの制限を手放すことで、どんどんあなたの人生は自由になっていきます。
イメージの力を利用して制限を剥がす方法
とはいっても、なかなか自分で自分に課した制限を剥がしていくのは難しいと感じられてる方も多いようですね。
そうやって今まで生きてきた訳なので、そんなに簡単に制限を取り外すことはできません。
簡単な方法を２つご紹介します。
書き出して破り捨ててみよう
まずは、あなたが自分に課してしまってる制限を全て書き出してみましょう。
レッテルも同様です。
例えば、
- 母なんだから子供を置いて出かけるなんてだめ
- 今私は仕事をしてないんだから、お金を自由に使っちゃだめ
など、いろいろあるはずです。
具体的なことから抽象的なこと。
大きなことから小さなことまで、本当に色々あるはずです。
それらを全て書き出してみましょう。
書き出すことで頭の整理ができます。
そして自分ではまだ気づいていない制限にも出会えるかもしれません。
すべてを書き出したら、これらの制限を全て手放します。
と意図します。
そして紙を破り捨ててください。
火で燃やしてしまうのが一番おすすめですが、あまり現実的ではありませんので破り捨てると良いでしょう。
これを行うことで、気持ち的にスッキリするはずです。
たまに行ってみると、少しずつ少しずつ、制限が減ってきてることに気づけるはずです。
レッテルをベリベリと剥がすイメージをしてみよう
自分に課してしまった制限やレッテルを、自ら剥がしていく、そんなイメージをしてみましょう。
制限やレッテルはもちろん目に見えるものではありません。
自分の周りを覆ってる膜のようなものと考え、イメージの力を利用して一枚一枚剥がしていくのです。
捨ててしまいたい制限を思い浮かべながら、体の周りから剥がしていってみてください。
瞑想を行いながらすると、より効果的です。
少しずつ剥がしていくことで、こちらもスッキリするはずです。
長年の積み重ねを一気に剥がしていこうと思っても無理な話です。
少しずつ少しずつ、制限に気付くたびに行っていくと良いですね。
効果絶大です。
ピンときた方は、ぜひ行動してみてください。
少しずつあなたの人生も、自由に、豊かに変わっていくはずです(*´∀`*)
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