ふとした瞬間に不安が襲ってくる。
日々不安を感じない日はない。
という方って、結構多いのではないでしょうか？
そんな方々に接することが多かったりしますが、不安の正体って何だかご存知ですか？
実は、不安というのは自分自身が作り出してしまった幻なのです。
不安なんてものは、本当はないものなのです。
不安は手放し、不安のない世界で生きてみたいと思いませんか？
そんな方々がまずすると良いことが、自分に優しくすること、自分に罪悪感を感じないことなのです。
不安は幻に他ならないもの
なんだか良く分からないけど、いつも世界に対して不安を感じている。
いつも自分の人生に不安を感じてしまってる。
という方って、本当に本当に多いなと痛感しています。
不安の正体をご存知ですか？
いろいろと学んでいく中ではっきり分かったのが、「不安は自分自身の思考が作り出した幻である」ということなのです。
世間のニュースだったり様々な情報であったり。
私たちに不安を仰ぐようなものがたくさん流れてきます。
なぜだかお分かりですか？
お金を使ってもらうためなのです。
人は、不安を解消するためにはお金を使います。
そのために、わざわざ不安を仰ぐようなニュースだったり、番組を積極的に流したりしているのです。
ネガティブな情報多めで放映されているのです。
不安な気持ちになってしまってる。
という方は、これらの情報と距離を置いてみるのも一つの方法です。
不安という名の幻を手放すには？
不安がなぜできてしまうのか？
前述の通り、周りからの情報だったり環境によるものが大きかったりします。
そのほかにも、今まで生きてきた中で経験してきたことだったり、過去の体験。
そして未来に対する不安によって、不安は出来上がっていきます。
周りの人たちと比較したりすることで、「自分はどうしてこうなんだろう。」と思ったりすることでも不安は姿を現していきます。
これらをなくしていく事で、不安はなくなっていきます。
不安を手放す最強の方法は、「今ここ」を意識していくという事なのです。
不安を手放すために具体的にすること
今ここを意識することとは、今この瞬間を大切にして生きて行くということです。
どうしても、今何かをしていても、意識が未来に飛んでしまったり。
過去にやってしまったことに飛んでしまったり。
私たち人間がやってしまいがちな事です。
未来は、今の積み重ねでできています。
今がハッピーであれば、５秒後はハッピーですよね？
その積み重ねが未来を創っていくのです。
そう考えてみてください。
不安を手放すために具体的にすると良い事は、
- 今ここを生きる事
- 自分に優しくする事
- 自分に罪悪感を感じない事
です。
例えば、今日はパスタにピザが食べたかったとします。
でも、昼に牛丼を食べてしまったし、パスタにピザなんて食べたら太ってしまうから・・
という思考が生まれたとします。
でも、あなたの体が欲しているのはパスタにピザなのです。
ここでサラダを選択するのは間違いなのです。
体の欲求に従う事が、自分に優しくする事です。
そして、この選択に罪悪感を感じない事です。
アイスを選ぶときなども同様です。
コンビニにアイスを買いに行き、本当はハーゲンダッツの新作が食べたかったとします。
でも、コンビニでハーゲンダッツを買うと高いし、１００円のこのアイスでいいかな。
なんてチョイスしたりします。
この選択は、大きな誤りです。
自分に優しくするという観点からも、高いからこっちでいいやという、コンビニでハーゲンダッツを購入するという事からの罪悪感から、安いアイスを選んでしまっているだけなのです。
心からの選択を、信頼してあげることです。
これを繰り返していくことで、今ここを楽しんで生きられるようになっていきます。
今ここに集中できるようになることで、不安はどんどん減っていきます。
不安に感じるのは、自分の思考でああでもない、こうでもないと、心からの欲求を遮断してしまった結果なのです。
不安を手放すこと、不安という幻に囚われなくなるためにも、ぜひ今の気持ちを大切に生きてみませんか？(*´∀`*)
コメント