1日をハッピーに過ごすためには、朝の時間はとっても大切です。
朝に何をするのか？
で、驚くほど1日は変わっていきます。
今回は、簡単にできることから私が行ってるモーニングルーティーンをまとめてご紹介します。
モーニングルーティーンでハッピーな毎日を
朝の時間を少しだけ余裕を持って過ごすことで、心にも余裕が生まれます。
最初は1日10分からでも、自分だけのモーニングルーティーンの時間を作ってみるだけで、劇的に1日1日が変わっていきます。
とは言っても、いきなり欲張ってあれもこれもでは続きません。
まずは小さなことから、明日からできることからでも初めてみませんか？
私が必ず行うモーニングルーティーンは、
- 朝起きたら部屋の窓を開ける
- お香やセージの葉っぱ、アロマなどで浄化する
- ミントを垂らしてシャワーを浴びる
- 瞑想する
- 今日1日の小さな目標を決める
の５つになります。
これらの具体的内容は、動画でも解説していますのでぜひチェックしてみてください。
モーニングルーティーンでハッピーな1日を作れる理由
これらのモーニングルーティーンを行なっていくと、ハッピーな毎日を送ることができるようになります。
その理由は、物理的にもエネルギー的にも、そして精神的にも色々な意味でハッピーになれる行動を行なっているからです。
私にとって特に大切なモーニングルーティーンは、上記の５つになります。
それに加えて、朝は運動をするようにしています。
朝運動をすることで、集中してそのあとの時間仕事ができるようになります。
心と体は繋がっていますので、体も大切にしてあげたいためです。
ヨガも大変オススメです。
私もヨガの考え方がとても好きで、心と体、魂の一致のためにも、ヨガはとってもオススメです。
本当に心からしたいことをルーティーンにしよう
モーニングルーティーンは、あなた自身が心から「これを朝の習慣にしたい。」と思えることを朝の習慣にすることをオススメします。
例えば、
朝運動するのがいいと言われたから、運動をモーニングルーティーンにしよう。
と決めるのはあまりオススメではありません。
心が喜ぶこと。
心がこれをしたいと思うことこそ、モーニングルーティーンには適しています。
朝、少しの時間でも良いので好きなことをして過ごすことで、本当にハッピーな毎日を送ることができるようになります。
最近、私のビジネスの師匠が「毎朝元気玉をしている」という話をされていたので、私も取り入れることにしました（笑）
元気玉ってご存知ですか？
このブログを読んでいただいている方の中で「ドラゴンボール世代」の方ってとっても多いと思いますが、ドラゴンボールの中で出てくるあの元気玉です。
両手を上にあげて「オラに元気をわけてくれ!」と言うアレです。
太陽に向かって、手をかざすことで本当に太陽からのエネルギーをいただける感じがします。
私のモーニングルーティーンに組み込まれたばかりの元気玉ですが、簡単にできますし場所もとりませんので、気になる方はぜひ行われてみてください。
明るい窓に向かって行うのがオススメです。
そんな訳なので、ぜひあなたのモーニングルーティーンも作られてみてください(*´∀`*)
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